MB-EAT®Kristeller   Treinamento da consciência alimentar baseado em Mindfulness

​​​​

Melhore sua relação com a comida e reduza a ansiedade

​

O treinamento MB-EAT® (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) oferece um espaço

para explorar como a atenção plena pode transformar sua experiência com a comida e o estresse.

 

As sessões vão te apoiar no desenvolvimento de habilidades para construir uma boa relação com a alimentação.

As técnicas de Mindfulness, reduzem o comer automático e introduzem a atenção plena na alimentação.

Isso pode ajudar a obter e cultivar saúde, qualidade de vida, promovendo consciência, aceitação e uma

melhoria no relacionamento com seu corpo e com os alimentos.

​

Com práticas baseadas em mindfulness, você será guiado(a) a:

​

• Identificar padrões automáticos que levam ao comer emocional

• Reconhecer e respeitar os sinais de fome e saciedade

• Reduzir o impacto do estresse no dia a dia

• Cultivar uma relação mais gentil e equilibrada com a comida

​

Não se trata de dietas ou restrições, mas de reconexão consigo mesmo. Esse treinamento é para quem busca equilíbrio, presença e um novo olhar sobre o ato de comer.

​

O MB-EAT é um programa desenvolvido por Jean Kristeller na Indiana State University há mais

de duas décadas. Primeiro protocolo científico estruturado para abordar a relação com o corpo e a alimentação. O programa possui o maior número de evidências científicas para a mudança do

comportamento alimentar.

​​

​​

​